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2016-11-30

【親子で楽しむ】産後ストレッチの会

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2016/11/30 親子で楽しむイベント講座を開催しました。

産後ママのストレッチの会~骨盤底筋群を鍛えよう~

11月は2回「親子で楽しむイベント講座」を開催しました。

1回目は11/12(土)に開催した麦みそ作りの会(こちらは来年1/21(土)にも開催します!)

【来年1月開催予定】ほっこり沁みるお味噌が好き。手作り麦みそ講座の会
ほっこり沁みるお味噌が好き。手作り麦みそ講座の会 ご家庭でお味噌を手作りしたことはありますか? 一度は自分で作ってみたいな、...

2回目は本日、身体を動かしてリフレッシュ!産後ママのストレッチの会~骨盤底筋群を鍛えよう~

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お子さん連れで運動する機会、ありますか・・?

子育てってすごく体力を使う割には、実は大きな筋肉って動かしていません。しかも、前での作業も多いです。

お料理や、おむつ替え、お子さんのお世話はほとんど前側しか動かしていないんです。

身体を伸ばして、じっくりゆっくり伸ばすことってなかなかない。

運動する時間をわざわざとるならば離乳食の準備をしたい、とか

ゆっくり雑誌等、お茶等を飲みたいですよね。知らず知らずに体力って落ちていきます。

しかし、体力の衰えはなんとなく実感しているものの・・・一人じゃ楽しくない!

激しい運動は苦手でも、みんなと一緒になら。できるやん!わたし。って思えます。

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ちょっと音楽に合わせて身体を動かすだけで気分転換に。

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赤ちゃんは私が同室保育をさせていただきましたよ。

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歩く子はママの真似もとっても上手でした!

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頑張ってV字バランス!していますよ!\(◎o◎)/かわいいですね^^

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骨盤底筋群ってとっても地味な運動ですが「イメージ」がかなり重要。

産後は特にしっかり意識して行っていただけたらと、思います。

「産後」のみならず、私のような12年も産後建ってしまっているような方でも、骨盤底筋群を意識して立つだけで全然違いますよ。

産後ママのストレッチの会へご参加くださいましてありがとうございました。

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運動系はやっぱり継続が大切ですね。
親子で楽しむベント講座でも、定期講座を少しづつ作っていけたらと思います。

今回、講師を担当してくれた朋ちゃんは、エアロビクスの講師。

朋ちゃんはこちらの実行委員も精力的に活動しています。
また来年のりんくう花火もマーブルビーチから見ることができますように。

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